反思能力=观察结果（现象）+研究原先假设+反思校正假设

故事一

观察结果:每次看到爸爸打来电话，心理就有反感之意，觉得他不够干脆，导致还未接电话心情就不好，就反应在说话语气上，挂完电话后又觉得自己难受不应该。

研究原先假设:爸爸不干脆，话说半天说不到重点

校正假设:假如，看到爸爸打电话来，想到他是想我了，或者有什么事需要我帮忙（我是他女儿，我不帮他，谁帮他），我马上耐心的接听了，内容不管能不能做到，至少挂完电话大家心里都好受一点，不至于火上浇油。

爸爸读书少，他说话慢，只是想把话说得委婉一点，他尽量让自己说话让我听起来不像命令的口气，已经为我想得太多了，把你对陌生人的耐心放一点在他身上。

故事二

观察结果（现象）:早饭过后没洗碗，把大宝二宝哄睡觉之后，自己看了一会书，睡了午觉，听到有人说话，我就醒了，看见妈妈没事做，过一会我准备去把碗洗了，却听到妈妈进屋烧火，准备洗碗，也就没去洗，我隐约听到妈妈念了什么。

研究原先假设:看妈妈没事就希望妈妈把碗洗了，自己好偷懒一下

反思校正假设:假设我主动一点，把宝宝哄睡着就去把碗洗了，这样自己就不会心里难受，歉意了。妈妈也可以轻松点，好受点

妈妈每天喂猪，做饭，还要帮忙带大宝（20个月），家里妈妈最辛苦，我自己知道，却一直懒洋洋的，我讨厌这样的自己，希望通过反思日记改正我自己。