问候最有能量 最有激情 最爱学习的小伙伴们大家早上好！真诚的友谊来自于不断的自我介绍，大家好我是来自于幸福13班的余果

三个标签介绍一下我自己:

1终身学习者，

2时间管理践行者

3两个孩子的爸爸

我今天分享的主题是（时间管理的六个心决）下面我从接触时间管理学到的六个方面来向大家阐述，

1.先问为什么

比如为什么我要早起？

为什么我的时间不够用？

为什么我们会拖延，

为什么明明知道一件事情很重要，就却更喜欢刷手机？

这其实是因为：很多时候我们只关注时间和事情，却忘了关注自己的想法。所以从为什么开始，搞清问题的根源是什么。

2.判断什么对自己重要

这个也想学，那个也想学，你哪有那么多时间呀？

所以你要学会判断什么对自己重要。

判断什么事情对自己重要，这样你才能知道哪些你应该进入学习区，哪些你暂时保持现状就好了。

3.断舍离

断：专注需要

舍：识别哪些对自己重要的事情

离：养成习惯，学会放弃

所以识别什么对自己最重要，专注做好当下，学会拒绝，要学会放弃。

这样我们的时间，就由我们控制，而不是由外界。

4.凑出整块时间

一项研究表明，当你拿着手机的时候，你刷微博和朋友圈的频率是6分钟一次。

也就是你的时间被切割成6分钟一区间！

在这样的碎片情景下，你怎么可能有时间去读一本书，去写一篇文章，或者看一篇教学视频呢？

如果能够迅速集中注意力，就能在很短的时间完成高密度的工作。

5.利用碎片时间

虽然凑出整块的时间对我们专注做一些事情很有帮助，但是我们的生活中还是有很多琐碎的时间：

比如排队，等车，等人，在车上，睡觉前··· ···

这些时间我们都是在无聊中度过的，会不会有点可惜？

其实我们完全可以将这些时间利用起来：

比如随身携带一本书，可以听听音频课程

你会发现原来这些我们以为直接可以无视的细小的碎片，原来可以做这多事情：

6.谅解自己

前面讲了这么多心诀，每一个其实都需要我们主动去尝试做。

如果一个习惯养成你觉得自己要坚持100天才能学会，那过程中的遇到的低谷和想放弃的想法就是很正常的反应。

要谅解自己，我现在只能做这么多，达到这样的极限，这样就不会感到沮丧，充满失落了。

这6个心诀，让我关注自己内心的真实需求，学会把时间花费在重要的事情上，用整块的时间保持专注，收集零碎的时间进行学习，及时再忙也是有目的性有针对性的忙。

这样越忙越能专注实现自己的目标，时间的利用就会进入一个良性循环，变得越来多时间了。

感谢大家相遇于时间管理2.0: 人生不易，良师难求，且行且珍惜，让我们一起珍惜一起学习一起成长的快乐时光！感谢时间管理2.0训练营改变了我们生活方式！遇见更好的自己！

谢谢大家的聆听，我的分享完毕，把麦交给主持人。