5.10周四幼体启蒙

作业：

1.小天鹅（另附视频）

要求：后腿伸直，脚背贴地，前腿弯曲膝盖尽量向外打开，上身要立起来，把背挺直

2.不倒翁（另附视频）

要求：双手抱紧膝盖，双膝并拢夹紧，利用腰腹肌起

3.把杆斜倒立（另附视频）

要求：双腿并拢，不能撅屁股，不能塌腰，身体尽量保持一条直线

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