适当的休息，是健身的主要秘诀之一

1．精神休息：冥想，感受身、心、大脑放松回归到当下的感受。

2．身体休息：睡觉、瑜伽、拉伸、按摩。

3．大脑休息：写日记，回顾和反思你的生活。把注意力专注于生活中真正重要的事情上。

4．情绪休息：表达和释放自己的真实情绪，并停止讨好行为。

5．创造性休息：通过自己喜欢的方式来“休息”，比如拍照、画画、去大自然走走找灵感。

6．社交休息：和让你感觉舒服、支持你、理解你的人待在一起。

累了就放松一下，休息好了，继续前行。