不开心的时候，你会吃很多吗

这段时间工作压力很大，今天晚上，你就叫了一大堆外卖，或者拿出冰激凌、巧克力，一盒盒吃掉，明明不饿，就是想吃。

当时得到了满足，事后却又后悔自己吃得太多，没有管住自己，情绪更加糟糕，这就是典型的情绪化进食。

其实负面情绪并不会直接导致情绪化进食，我们管理好自己的负面情绪，就不会导致情绪化进食。

如果你有情绪化进食的表现，请你记下来，是什么负面情绪诱发你的情绪化进食。

再针对这种负面情绪进行分析，找到化解这种负面情绪的几个办法，切断与食物的链接，就能克服情绪化进食。

你有情绪化进食吗？

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