我看过这样故事，国外有个很健康年轻人摩根每天闲的蛋疼，有天突发奇想要连续吃三十天的麦当劳会怎么样？于是他一天三顿吃还录了视频，三十天后体重增加了23斤，而且还患上了轻度抑郁症和肝脏衰竭现象。
摩根连续吃三十天吃麦当劳的视频引起了另一个的关注，他想30天既然能改变一个人，拿为什么不朝好的方向改变呢？于是他给自己列了一份30天挑战计划。
要完成的四个任务：
1:骑车上班； 2:每天步行10000步，3: 每天拍一张照片； 4:写一本50000字的自传。 要克服的四个习惯：
1:不看电视； 2:不吃糖； 3:不玩推特（相当于我们不刷朋友圈）；4: 拒绝咖啡因。
除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。
然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。
30天后，他从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说，“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。
有人提到“改变”就头大，其实是他们把“改变”想的太繁杂了。
如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。
要记住，所谓改变，指的并不是“脱胎换骨”。
改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。
改变，是一个循序渐进的过程。
不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。
一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。 你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。
1:把东西放在固定的位置。
2:一周集中采购一次生活必需品。
3: 把第二天的计划写在纸质日历上。
4:在前一天晚上准备好第二天要用的东西
5:以分钟为单位来计时，而不是以小时。
6:随身携带笔记本。
7: 记录时间都去哪了。
8:每天静坐冥想五分钟。
9: 早起。
10:记账。
这10个习惯小的不能再小，但若能长期坚持，必能改变你的人生。 思想决定行动，行动决定性格。 接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下呢？
我现在就在坚持每天骑车上班，早睡早起，每天看书15 分享，让我们一起改变，做最好的自己！
