想的多，做的少，是我们这一家人的癌症。

看了很多相关的书籍，其实我知道都抵不上一次行动。应对行动困难症的最有效方法，就是去行动，每一次读到相关的信息，内心都有些被触动，有时候是啪啪打脸，有时候是默默鼓励。

但是始终行动不起来，计划就写在清单上，一天结束时，默默扔了。

但是就今天的观察，给自己一点儿力量吧。因为拖延一件重要的，同时觉得很困难的事情，把另一件重要的，同时觉得不太困难的事情完成了，用了大概三个多小时的时间。而这件重要的事情，可能只需要一半儿的时间就能完成。

所以这件事情本身并不困难，是因为我给它赋予了太重要的意义，才使得他变得如此困难吧。

如果运用微习惯的方法，我只要求自己拿出电脑，然后打开，可能我就能够顺理成章的完成。

假如我运用李松蔚老师《5%的改变》里的方法，我只需要把他完成，然后删掉，就不会惧怕后面有没有意义的困难。

假如我运用“赋予重要意义”的方法，我该列出来做了这个行动给我带来的好处，不做它我将会失去什么。我只要先说服我的大脑认可，还是先要安抚我恐惧的内心。

假如运用“现实疗法”，我该逼着自己去做，越做就越会有信心。允许自己试错，不断调整，一定会越来越好。

我应该“要事第一”，先吃掉最困难的“三只青蛙”。

我知道了这么多方法，可是我还没有行动。是因为我没有下定一个决心吧。我不知道只是去试试，要么做，要么放弃。而我不想要放弃，我其实是在慢慢接近想要去做的。

所以明天，先写完字，缓和一下恐惧的内心，第二件事情就去做吧。接下来的一星期要记录下自己在做或不做时的心理状态。

今天是周四，到下个周四，记录这件事情给我带来的情绪的变化。晚安，就酱吧。