人，总会有感冒的时候，不管你身体多好。其实心灵也是，只是我们经常忽略了对它的养护，直到有一天情况严重了，便成了焦虑。
前两天一位朋友找我聊天，聊着聊着便发现不对劲，感觉她好像被某种神秘的力量阻断了行动力。其实在外人看来，我那朋友收入不错，还是上市公司的HRD，同时又有一个宽容和疼爱自己的老公，但她总觉得自己各种压力大，各种对外界的报怨，各种无法突破现实。
其实，她现在就处于了焦虑的状态。
焦虑从本质来讲就是对未来的担忧。就像人的感冒，焦虑便是心灵的感冒。感冒的人，即使平时再强壮，也会没有力气，什么事都干不了，心灵的感冒也是一样道理，只是我们平时没有意识到。但正是无法意识到，我们依然用习惯去判断自己的行动与思考，反而比身体的感冒造成更大的后果。
那么如何才能治愈焦虑呢？据我的亲身经历和观察，除了心理治疗外，其实有两种自愈办法：一种是割裂，一种是降低心理阈值，建立成就感。
所谓割裂，顾名思义就是与造成你焦虑的主要环境隔离开。很多人的焦虑是来自当前的工作，所以最直接的方法就是离开这个公司，彻底离开，然后去旅游一个月，回来就会像打了鸡血。
另外一种方法就是意识到心灵感冒了，就要降低对自己的预期，从一件件小事只去获得成就感，通过建立一个个小的成就感去获得新生，然后自愈。
焦虑并不是都是坏的，当你有过一次自愈的经历，下次你的内心就会更强大，可以承受比原来大许多倍的压力，你的内心就成长了。
当然，最终还是需要深刻的领悟到自己的认知问题，然后就离解决问题不远了。
