今年过节，跟自己做了个约定，今年过节不增重，不吃撑，每天至少运动20分钟，一周后还要减重2斤。
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因为写下了承诺，第一、二天假期，时刻谨记不让自己吃撑，这就是节日中胜利的第一步。往年这时候，往往敞开了肚皮，难受了胃，增了体重。所以，有了什么念头或者小目标，就要写下来，可视化，让小伙伴监督。这是成功第一步。
管住嘴是最重要的，接下来就是迈开腿。
春节迈开腿，难于上青天。不论多大，回到爸妈家，我们都成妈宝。妈妈无微不至的关心会让你成为行动困难户，甚至成为瘫痪儿童；再加上天冷，户外运动的可能性又降低。那如何消耗多余的热量呢？
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过去的两天，我是这么过的。
看望亲戚串门话家常。只要迈出了第一步，不在家里杵着，总会些基础的运动量。串亲戚时，尽量避开油炸、甜、加工类零食或者少吃。看看街上的风景与行人，重新认识一下家乡，不要让自己全时围绕在一片美食的环境中，减少诱惑元素。
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能站不坐微运动。此刻我正在陪家人看春晚，享受一年一度的年团圆。尽管春晚的内容我不知道是什么，码字看书一样不少，但我努力陪伴爱的家人。只是，我现在站着，时时踮脚，提臀，收腹，间或跟着音乐扭两下，通过微运动增加能量消耗和部位训练。尽管不是高燃脂训练，但是贵在易实施，可坚持，随时随地可以进行。
这一次，我要过一个自律的春节。只要开始行动，你也可以。
