学会切换你的思维模式

我所处的艰难情景

当时有哪些人在场

是什么触发了你

是什么让你觉得局面难以应付

发现你的冰山

行为:你在做什么？你在说什么或没在说什么？你是怎么样行动的

感情与思想:你经历了什么样的感受和情绪？你对当时的情景，你自己及他人有何感想或假想？你担心会出现什么样的消极后果

价值观:你认真哪些是重要甚至紧急得？你对当时的情景持什么样的信念

潜在发需求:当时，你想为自己争取什么，你想从自己身上得到什么？

发现我的模式

我什么时候会感到这样的压力，焦虑，恐惧？这时，我会做什么或不做什么？ 我会采取什么样的行动

当我如此表现时，通常会对当时的情景，我自己及他人造成什么样的后果

选择创新方式

想象或回忆这种需求在没有恐惧限制的情况下得到的某次经历。你当时的情绪如何？身体上又有什么样的反应？你当时在想什么？对你来说什么东西最重要，或者你最在意的是什么？

新的思维模式会自然而然地引导出哪些行为？反过来，什么行为又会强化这种思维模式？你会选择做哪些不一样的事情，或者说哪些不一样的话？

如果你采用新的思维模式及相应产生的新的行为方式，想象下它会带来什么。会有新的不一样的存在感嘛？

对我，对我的团队，我的表现来说，下面的事辉成为可能。