2017-12-23

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老人多吃粗粮，细软的面条，馒头，牛奶都可以。

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如果可以按照表上面的来摄取营养，但是在我们的日常生活中，往往不会有这么完美的方案，总之多吃蔬菜水果，多喝开水，以后少喝点饮料。


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