第一结识即兴话剧是在2014年的时候，当时从一位头马的伙伴那里感受到即兴话剧的魅力，随后就和几个小伙伴搞了青岛首家即兴话剧脱口秀俱乐部。一起玩了将近一年的时间。到了今年7月份，有幸结缘来自美国和日本的世界顶尖级的即兴表演和教练大师Chirs 和Jun.他们在即兴领域已经专研了20多年，是他们再一次让我燃起对即兴话剧的狂热。从7月22-24日三天的即兴话剧学习，到接下来3天的助教。一直在跟随着大师在学习。总是感觉即兴话剧的太有魅力了！北京回来之后，就迫不及待的想把这份快乐和大家分享：到目前已经有一段日子了。总结一下自己做的分享，也算一个阶段的回顾！

1、青岛子语演讲俱乐部    工作坊 20分钟

2、青岛GALA 双语演讲俱乐部  工作坊2小时

3、美学堂两次 线下工作坊2.5小时

4、输出力学会工作坊 3小时

5、即兴话剧俱乐部第一、三次活动 2小时俱乐部体验活动

6、华商智业和和动力团队联谊活动 1.5小时体验活动

7、TEDx QDU组织做个一个小时的体验活动

8、青岛一家托管教育机构法的即兴演讲培训 1小时

加上在北京的活动，大约有十几次活动了！每次活动的感受都收获太多的欢声笑语！每次做完教练也都会很放松和自在！而且还收获到满满的能量！

在活动中，我看到每一个人从一开始的小心翼翼，到后来慢慢的打开，感受犯错给自己带来的快乐，不在把犯错当成一件性命攸关的事情，反而从中可以收获成长和开心，收获勇气和创意！

看到他们从刚开始的相互之间对抗，出难题，总是想自己是把握和控制，总是想掌控对方的时候，发现总是很难，总是会出错，总是会不舒服，当看到他们慢慢的放下自我的时候，慢慢的照顾对方，感知对方，理解对方的时候，神奇的事情开始出现了，当双方彼此相互感知和觉察的时候，你的每一个动作，每一个想法都会被对方捕捉到，感知到，不用言语的沟通，你自己就可以在动作中就可以觉察到，就只这么神奇。有的只是认识了不到一个小时，但是通过即兴话剧的放下自我，去让我们本真的那个我呈现的时候，人和人之间的界限和芥蒂就会被打破，相互之间可以迅速的友好起来，共创起来！看到他们在话剧表演环节，尽情的释放自我，展现自我，让最真实的自己呈现出来！一切幽默、搞笑、快乐、笑声都出来了！这就是即兴话剧的魅力！可以让每一个人做最真实的自己！

人之所以会感觉疲惫和焦虑，是因为我们一直在用大脑思考，是因为我们在为未来的事情在担心在考虑！我们的心无法聚焦在当下，我们的身体各个感官也无法感知到当下的一切！当我们在为莫须有的东西在凝神聚力的时候，实际上是非常消耗我们的精力的！

我们其实每个人都是活在当下的，我们的演讲看到的是当下，我们的鼻子呼吸的是当下的空气，我们的耳朵听到的是当下的声音，我们的皮肤感受的是当下的温度！我们的大脑思考的感受的也是当下的感受！活在当下，体验在当下，感悟在当下，思考在当下。其实当我们的身体各个器官和感官感受到了当下的时候，其实我们的大脑也会被调集到当下这个场域！当我们聚焦在当下的时候，调动身体的感官参与到当下的活动的时候，让身体去做自己的想做的事情，让思想去呈现他最想呈现的方式的时候，其实那是一种最舒服的感觉！而即兴话剧通过打开自己的，在即兴演绎的过程中觉察自我，探索自己，发现自我，完成一个对我们对生命个体的认知！可以让我们以更加自信和包容的态度去拥抱我们的人生。

自己现在和几个对即兴话剧感兴趣的小伙伴一起在做一个俱乐部，也是希望通过俱乐部的形式让更多的人可以通过即兴话剧受益！期待更多的伙伴一起加入：即兴---让人生更精彩！