状态：9分
最近状态很稳定，对自己目前的状态也很满意。好像可以打10分，会不自觉地想扣一分，感觉像是拿了满分会骄傲，有一种不配得感，我还是想给自己打10分，嘿嘿。
最近在家安排了运动，自己一直想运动总是觉得没时间，不是这事儿就是那事，看到不是没时间，是自己不允许，总想一清二楚，井井有条，没有那么严格啦！买了两个踏板，晚上在家跳起来，孩子想跳就跳，贝贝也跟着跳，跳完说睡得很香，我想运动，干嘛非要怎么样了才去呢，自己创造环境不就行了，别人来不来，那是别人的选择，我也有自己的选择呀！选择和不选择都是选择，每个人都有选择的自己，不管别人怎么选择，自己要相信自己的选择，在可能的条件里满足自己。以前上学时别人都在睡懒觉，我不也是早起去跑步的吗？那时是身体不好，坚持了几年身体好了，我明白了坚持的意义。
萍水相逢，出手相助
周四安排了时间去医院，最近头皮痒，也没有什么其他症状，换了很多洗发水也痒，试了很多，拖了一段时间还是这样，看来身体是对的，身体用不适发出信号要我注意，于是还是决定去医院，医生看完说是皮炎，我很好奇，跟医生说头皮上什么也没长也是皮炎吗？她说气血不足也会引起，属于干性溢脂（我第一次听说，以为只有油性发质才溢脂呢），一看我就气血不足，让我好好休息，吃点红枣核桃，她一边开药一边跟我聊着天，即亲切有温暖，还跟我聊孩子，两个人边聊边笑，出了诊室，脑子里突然闪现了建英姐和巧直的身影，对医生充满了敬意。
在候诊的时候，来了一位小妹，她看到了诊室门口的号，走过来问我她是不是过号了，我告诉她没有，我已经等了一个多小时了，医生先叫的军人号，我们普通号直到了十几号，她这样一问，候诊的几个人就交流起来了，大家相互一问，发现还是需要再等一会儿，此时我感受到了这就是流动，之前大家你看看我，我看看你，都不确定，现在确定了好像更安心了。看完拿药时，前面的人告诉我在哪个窗口交方，再到哪个窗口拿药，不一会儿那个小妹也过来拿药了，她没有交方就排在我后面，我告诉她去那个窗口交方再来这里等着拿药，拿完药出了医院，幸亏又碰见了她，我的手机在周三接完孩子就信号就不稳定，我以为是移动网络有问题，早上在家叫了车出门后又出了问题，直接没信号了，在去的路上关开机好几次才只能打电话，网络用不了，咨询客服，她们做了尝试也没好，看来只能去营业厅换卡了，进医院扫不了码，跟保安和医护人员说明了自己的情况，做了登记放行了，出了医院正在找人借网络，刚好那个小妹出来了，我跟她说明了手机的情况，她借了热点给我叫上了车，特别感谢这一路上出手相助的人，其实人和人之间本来就是流动的，简单纯粹就好。
当下就是家，当下就是未来
最近的感受就是扎根了，踏实了。工作室在慢慢的落地中，有干扰但已经影响不到我了，在设计工作室的海报和宣传片，要呈现自己想要的结果，选图和剪辑音乐都是自己，本来想把这个工作托付给之前那位交谈过的家长，我们约定好了合作协议，不过她建议我自己先走一遍，确实需要自己先开场，她不知道我到底要什么样的效果，她已经有工作室经验了，非常感谢她诚恳的建议，在设计海报和宣传片的过程中，看到自己有急切的部分，想快点弄好，感觉像是在赶时间一样，又像是没有时间一样，有两天出现了这样的状态，最终停下来了，选取音乐和修改大小就用了两天了时间解决技术和工作上的问题，在这个过程中突然感受到，这就是这样需要一个过程，我确实技术不好，我可以问，可以摸索，我允许慢一点吗？允许这个需要这样一个过程吗？头脑安静了，慢慢的一点一滴的去享受这个过程，在这个过程中又一次清晰了自己的使命。技术上的困难已经不是问题，好像已经没有问题了。
支持新人，回看来时的路，从要到给。
周一在新人群里值日，做了一次教练，她（反六）在讲述自己的过程中，有几次想让她链接身体和感受，发现她停不下来，感受到她需要被倾听和被看见，她压抑了很长的时间，我停下来了，静静地听她讲述，她讲着家里的状态，自己的担心，当她讲得差不多的时候，她看到乐自己的委屈，带着她把委屈表达出来，也感受到了她的愤怒，又带着她一起表达愤怒，我俩一起打，打完让她抱着自己，她看到自己一直没有看到自己，委屈着自己，忽略自己，自己忙里忙外希望别人看见，也没人看见，也让她看到她对课堂的期待（希望在课堂上解决问题，这样自己和家人就好了），因为突然中断而带来的恐惧（担心自己和家人继续是这样的状态），看到这些她觉得轻松了很多，困扰自己的恐惧没了，身体也不难受了。
在支持完她后，我看到自己刚进课堂时也是这样求看见，求理解，是一种要的状态，而成长是从要（求看见，求理解）到给（放下自我，给出注意力）的过程。
2021-11-1 一 阴
