复习回顾

万物有灵

1.三宝之说

天有三宝：日月星

地有三宝：水火风

人有三宝：精气神

水=肾  火=心  风=肺

人与万物息息相关

2.四时养身图

阳为火，阴为水，12点前上气养阳，对应六腑，即六腑为火；下午1点后下气养阴，对应五脏，即五脏为水。人体五脏在上六腑在下，即火下水上。

3.脾虚：脸黄、脚无力

因此，做好早上功课——上气养阳

4、耳朵

耳朵越大，五脏功能先天比较壯，因而命也较长。

可用毛巾搓耳朵、多拉拉耳朵

5.五行与情绪

怒者伤肝，肝火旺；过悲伤肺，肺受寒；过恐伤肾，气不足；过思伤脾，抑郁症；过喜伤心，内分泌失调。

西医看到的是心态出的问题，会建议去看心理医生；而中医可以根据实际情况，辩证下药。

五行辩证图

6.脸色发青，可用热水袋敷肚脐，多拍打它。

7.上火——气在上焦无下气

豆浆、牛奶性寒，早上不宜吃，或者饭后含片生姜或冲红糖姜水、煮姜茶。

湿热表现有：上厕所后马桶会有粘，放屁很臭。

太油、高蛋白的食物会上火。

因此在下午一点后要做好下气养阴：白萝卜粥、金鸡独立、固握法打坐。

8.手脚出汗：胃消化不好，有湿冷，脾胃虚，压力大。

改善：健脾胃，减压——固握法打坐。

9.肠胃不好，拉肚子多次：肠寒——小肠寒易得子宫寒。

食疗法：葱白姜汤。

10.湿气：热水澡后皮肤毛孔会张开，水汽入体，因而在洗澡后可以先用毛巾擦干，然后用吹风筒吹，烘干汽化水分。

【以上仅供参考】

四时养生疗法示意图

食饮有节，起居有常。

                                        ——梁章钜