图片发自Joe摄影
一周的学术大会圆满结束，有忙碌，事无巨细统筹；有疲惫，三杯红酒则醉的尴尬；有嗨心，四面八方的市场伙伴相聚，各种爆料嗨翻天；有青春，半夜翻墙，暴走海边绿道；有兴奋，海风吹乱发，难以抑制见到辽阔大海的兴奋；有美妙，遇到了无比同频的伙伴，互相抓拍，互相赞美，不亦说乎。
【简单生活-清理】
处理完所有收尾工作，到家第一件事就是补充睡眠，照顾好不仅仅是头脑的自己；
第二件事是清理内在，出差的途中收到太多资讯，正念冥想，能帮助我拥抱内在，连接身体，放松，让我更愿意去亲近和靠近周遭发生的一切；瑜伽一节，拉筋，舒展紧张的骨骼，舒缓背部的酸痛；阴阳结合，就是练习放松。对于瑜伽，站在垫子上的瞬间，每个体式都会与身体沟通去尽力，但也不勉强，收起垫子的那刻，不去评判完成的练习好与坏，这也是有人问我高难度动作如何的问题时，我的回答是“现在挺好的”
【陪伴-感恩】
第三件事是全心全意地陪孩子，独自带宝宝去附近的商场，前往的路上，他走得稳稳地，慢慢地，看到自行车，听到“叮铃铃“的声音会学一遍；看到旁边挖土机在工作，他边模仿边说”挖~挖~挖“；我抱着他过马路，见到花、树、鸟、绘画中的鱼，他会停顿很久突然冒出我刚才说的话；
一进商场的游乐场，他就兴奋地冲向了彩色泡泡球，小不点般的身躯也带动了我，即使傍晚玩不了太久，还是愿意付费进去，他自己玩，我默默地坐在旁边看着他，没有语言，只有支持的眼神，他偶尔会回看我一眼，找寻我；我坐着脑袋放空，什么也不做，没有杂念，没有电子产品，望着他，他有时专注，有点笨拙，有时他发现手被沙子埋没很好玩，邀请我帮忙堆沙子；有时他莫名地咯咯咯地笑。那时觉得幸福就这么简单。
准备回家，征求他的意见，他还想玩，就在旁边再等他一会，于是5分钟后我们一起穿鞋子准备离开，他向所有身边不认识的人一一招手说拜拜，即使身旁的人都没看见，他却很认真；那一刻，我被感动了，我感动地是他如此懂事，他如此有爱，与这个世界相拥，他如此纯真快乐。回家路上，他说“黑了”“亮了”（月亮），到家门口“回来啦”......
图片发自Joe摄影
【怦然心动】
晚上，像电影般回看这几天遇见的人事物，写下喜爱的地方、在他人身上我喜欢的特质、喜爱的小清新风格、干净的大海蓝等列入喜爱清单；看着《怦然心动》电影睡着了....
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【Joe的思考】
1.瑜伽冥想，删除手机信息，整理物品，这些看似简单的事情，其实都是帮助我清理内在，删除沉重的记忆，补充能量的方法；
2.生活要适当留白，放空，去做一些滋养自我的事情，才会更高效率、更专注于工作。
3.爱就是留心，留意感受周遭每一件事物，觉察到身旁发生的事情。我们常常走在街上，却听着脑子里的声音，会错失了很多，看似知道自己做什么，但因为倾听了自己的念头，而心神恍惚。陪孩子的时候我对“活在当下”有了进一步的了解。
4.喜爱清单：尽量刻意去寻找自己喜欢的东西，喜爱的地方、城市、餐厅、书店、风格、服务、音乐等；，在大自然中寻找我喜欢的各种色彩。
