八极二刷

双臂起：是向远处伸 而不是向上抬；双臂肘微曲；要感到胸隔膜畅通；头直立，眼睛看向远方

甩衣服：甩开的感觉

有坐凳子的感觉

两仪顶：第一步先冲拳其实是冲胯，双拳姿势注意；做好之后，先放松胯部 往后靠，直立一些，膝盖推一下（不吃力即可）

震荡 一切都出自腰胯的放松 核心发动在胯

大架子 要开一些冲拳  第一步就要放开

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