这个题目的范围真的很广。它适用于任何一个关系和行业。今天我分享的是健康行业中的我们过度劳累，不按时作息所造成的后果。出来混总是要还的，讲的就是因果关系，我们种怎样的因就结怎样的果。
先来讲一个真实的故事。2018年12月底，我去北京参加李小花老师的三天总裁成交思维课。这课程结束已是晚上，而从北京到台州的车票，一天之中只有上午二趟，为了能早点回到家，我买的是早上九点多的票。因早早就赶往火车站。所以到火车站还挺早的。我就去找一家餐馆去吃饭。这家餐馆的生意挺好的。位置都已坐满了。我环顾了一下，看到一位大姐对面的座位空着，就过去问她这里可不可以坐，大姐说可以。在等餐的过程中，我看大姐没有拿餐具，我就顺便帮她拿了餐具。大姐一直在沉思的状态，等她吃好饭，有可能有了倾诉的欲望，他问我到北京出差还是学习的，我跟他说是来学习的，她开始跟我说她是来参加上级的追悼会，她上级今年50出头，一个国家科研人员在今年体检吋查出来是肝癌晚期，只有几个月就离开了人世，抛下家人，抛下一切，大姐还给我看了她老上级的照片，一个开朗阳光的人，大姐说老上级只要有空就出去旅游、爬山，锻炼，还在北京近郊租了一块自给自足，不吸烟不喝酒，每年参加单位的体检，大姐就很纳闷一个这么爱生活、爱事业、爱家庭的人怎么就这么早的走了呢？同时大姐还心有余悸地说:她单位上半年有个同事也一样，在体检时一查也查出是晚期，几个月的时间就走了。大姐满脸疑惑地说:为什么现在这么多的人年级轻轻地就走了呢？我也不知道现在为什么这么多人年级轻轻就走了。但跟大姐的交谈中得知她上级和同事工作忙时经常通宵或熬夜。而且不按时吃饭。
现在通过学习知道这是过劳死或悴死。过劳死或悴死的人是身体透支很严重，可平常去体检是查不出任何的症状，一杳查出就是晚期或是猝死，它就像感冒、像劳累、像没休息好，但在短时间不分年龄、没有任何的征兆、要人命，越是精英的管理层、企业家、越是责任心强的人发生的概率越大。我们可以在百度上查一下猝死现象，在企业高管，白领精英，还有给国家做出贡献的那些研究人员比较常见，而且这些人的平均寿命都53岁左右。那既然透支健康风险又大，而且症状又不明显，很容易被人忽略，有没有发现和预防的办法呢？有，首先自我检测一下有没有长时间的不规律生活、不规律的饮食，不能按时吃饭，垃圾食品当正餐。眼角有没有提前长皱纹，眼角提前长皱纹，说明气血提前减少，循环变差，相应的垃圾和毒素就形成了堆积。眼睛长麦粒肿的人免疫力差，眼袋出现水肿，肾脏代谢不好；眼袋发青，肝脏的解毒能力不好；眼袋周围长脂肪粒的人血脂高。如何预防呢？我们要学会用平衡的方式，比如营养平衡，进出平衡，睡眠平衡等方法来预防。像没有时间锻炼，过度专注的人，会导致肠道的消化变差，大便不正常，我们可以建议他补充益生菌，提高温度，促进消化，加速排毒。经常长时间久坐，没有时间运动的人，可以教他做一些室内可以做的养生运动或者瑜伽，既不浪费时间，又可治疗颈椎和腰椎疾病。像久坐经常低头伤害了颈椎别人的运动是跑步，你的运动应该是去打羽毛球，因为打羽毛球需要抬头，这样就平衡了低头带来的伤害。有的人工作环境。空调开的太冷，你没有办法去调节温度和工作环境，拿别人去美容院保养皮肤，你就去排寒湿气，不要等着寒湿气加重，得了荨麻疹，痛经，偏头痛，炎症，风湿性的关节炎才当疾病去看。我们要学会定期和早期预防，注重饮食，按时休息，抽出时间锻炼，定期保养和排毒。我们只有懂得平衡健康，才能让自己身体健康，才能让企业长存，让家庭稳固，让团队有更强的创造力。所以说我们的身体健康不健康，都是我们自已决定的，种什么样的因，就结什么样的果。
当我们还不能自律时，我们可以借住环境让自己养成好习惯。我们学习时间管理的同学们是最有福的。只要我们一直泡在时间管理就可以让我们养成各种平衡。
