今天我真的一天都没有抱怨。
天哪，我做到了！
我真的很好奇耶！我以为我根本不可能一天不抱怨一句，我差点要被我的这个“念头”骗了，结果，我冒着“必死无疑”的心决定“走一遭”，大不了我又要去品尝失败的赶脚。没想到，没想到呀，我真的第一天就做到了。
么么，我太牛了！
么么，不相信头脑的话真的管用！
1，很轻松地做完了针灸。紧张少了，恐惧少了，耐受性出来了。
2，在3E群开始轻松了。
3，给自己耐心地炒了鸡蛋腌菜姜丝炒饭。
4，带小格散步30分钟。
5，听完了“自我关怀”微课。
6，下午起床后身体难受但是携带着这个难受进入生活，随后就不难受了。不需要每次都专门坐下来探究，可以在生活中进行。我开始迈出“治疗”的空间，走向更广阔的“生活”空间。
7，看了电影“缝纫机乐队”，再次在心里问自己：我的信仰和梦想在哪里？是什么？想到我的英语话题：我的英语何时“从俗”了？有趣。等待答案。
8，英语学习完全完成。
9，看见王家福但是因为我身体无力不想硬撑着过去打招呼就没打。不再逼迫自己。听身体的。
10，听见吴酒后驾车，我脱口而出抱怨。
明天的提升：
继续不抱怨实践。
好吧，我爱和接纳我自己，虽然我又忍不住抱怨了，而且此刻我在心里抱怨，但我依然爱和接纳我自己。在我的灵魂深处，在我第一次感受到抱怨带给我的轻松释放爽快和解恨的时候开始，我百分百释放掉跟抱怨相关的身体感觉，情绪，能量，信念，画面和语词。我走进我的金字塔里，走进我可以爱与自由链接的能量管道里。我是值得不抱怨就有力量表达自己和链接别人的。我有能力不抱怨。我有资格不抱怨。我爸爸允许我不抱怨。我妈妈允许我不抱怨。现在如此，永远如此。
