文/九月
感恩已有，真爱自己。
2020.5.12 星期二 丹凤
金句：
当爱与希望，投射炙热的太阳
昨日泪光，会随时间都蒸发
别轻易放弃，明天要许更多愿望
装满了勇气，就更有力量
——汶川地震十二年祭 | 缅怀逝者，致敬重生
天气：大晴天
情绪：好
起床：06：07
入睡：23：00
今日流水：
早上：冥想
上午：上班
下午：上班
晚上：吃饭洗碗+改作业+运动+冥想。
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.今天是冥想第26天，跟着语音有节奏的的练习，清理和净化身体。
2.晚上运动打卡，做了一字肩+锁骨+美背+瘦手臂+平板支撑的运动。一轮下来累瘫了，但是心情却是好的。
3.睡觉前冥想，与群伙伴一起共修。
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：今天让大宝做个事情，喊了好几遍，他都不愿意做，我感觉自己火气上来了。但是我没有发脾气，我跟他说我生气了，最后喊了一遍，他才过来。
觉察：我觉察到自己因为大宝不听我的话而生气，我觉察到自己是以命令的口气让大宝做这件事，我发现自己最后释然了。我爱我的孩子，我希望给他们自由，我需要学会放手。
感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
家人：感恩婆婆妈带孩子，做饭吃，今天给我们做了豆角面，好吃。
爱人：
宝贝：
大宝：放学回来按时写作业，仰卧起坐50个，课外阅读一篇。
小宝：小宝有点感冒了，老是自己把袜子脱了，穿着拖鞋，还喜欢揭肚子。
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：
早上冥想
晚上陪孩子+运动
白天要上班。
慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
打卡提醒。
分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
给大宝买了玩具
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。
感恩amy在群里分享觉察日记，谢谢，谢谢，谢谢。
感恩共修群的群伙伴的能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。
我愿意把每一件今天发生在我身上的事当做是生命赋予的礼物。
