今天是跑步8+3计划里对应3的日子，按计划今天只用跑三公里就够了，尽管如此，我今天还是几度想让这个flag倒掉，天气热是原因之一，但只算是次要原因，今天其实不算太热，主要原因是我今天吃了雪兰醉，还不止一颗，可能因为有段时间没吃的原因，效果有点猛，出入卫生间多次后，感觉肚子仍然意犹未尽，于是不敢跑出去。
九点四十的时候，易夏师兄跑步回来了，开了空调。见状，我思量还是赶紧跑吧，不然习惯了空调的凉爽，再出去跑就会感觉特别热了，考虑到肚子，我决定不出园区大门了，就在里面跑，这样要是肚子闹起来我也可以快速跑回宿舍，为了跑出点美感，我决定围着一栋栋楼跑出一个个“8”字形状的路线。
做完跑前热身，我出门就开始跑，跑三公里我没有选择法特兰克，而是选择了户外跑步，并配置了节拍器，跟着节拍器跑比平时习惯的慢跑节奏快多了，这也是为了今年的微马做准备，后面天气没那么热了，可以用这种方式逐渐跑更远，最终摸索出跑八公里的一个方案来。
跑到两公里后，肚子再度响起来，不过感觉我能忍得了，于是静下心来继续跑。不知不觉三公里跑完，看了下时间，用时15分20秒，速度还行，比之前又进步了一些。赶紧回到宿舍，第一时间跑去卫生间释放肚子的压力后，才开始做跑后拉伸。
