今日运动:

晨起静坐半小时+腰腹核心练习

平板支撑+倒立10分钟

阅读一小时

今日有感记录:

五点钟的清晨，头脑中会有一丝被窝好暖好舒服，起床后会不会天气太凉等等思想，于是开启有意识的感恩柔软的床，带给我温暖的夜晚，感恩身体，与身体沟通，感知身体，向身体表达爱意，我是完美健康的，宠爱身体最好的方式就是运动和静心静坐，轻轻的揉腹，干洗脸干梳头之后很清醒了，愉悦的起床喝温水激活身体内的能量。

运动后做了新鲜美味的蔬菜，水煮蛋，米糊，玉米和早餐饼，和家人开心快乐的用完早餐，带着美好阳光的心情上班。

在公司里董事长组织会议，重整模式，坚定信念，我看到了董事长越挫越勇的稳重精神，看到大家长的感觉，感谢会议中领导对我的夸奖，我相信做好自己，影响他人，时刻保持正能量，提升自己的智慧和能力，这个方向是我这一生要走的路，无关外在物质。

保持长期学习力精神，保持读书运动的好习惯，保持记录的好习惯。

感谢阿李指导短视频拍摄，视频垂直主题明确，封面统一主题不同，去掉多余的动作，内容简单明了要有吸引力和价值，让观众参与其中，找一找标准，做总结去调整适合自己的短视频。

感恩美好的一天，晚安！