最近感觉很焦虑，整体昏昏睡睡，没什么进步，又不甘落后。身心都疲惫。

为什么呢？

一、休息不足。每天早起晚睡，睡眠过程不踏实，一般起来一两次，导致睡眠质量不高。精力不足了，人就容易焦虑，发脾气。

二、知识焦虑。随着岁月的流逝，日渐觉得自己没什么核心技能，没有什么赚钱的本领。想想未来，该过什么样的生活，该成为一个怎么样的人，该给孩子一个怎么样的未来？于是开始各种学习，不加分析的学习，但是购买了课程又不跟上进度，只是做一个屯课族，自己就陷入了无形的焦虑中。

三、时间安排不合理。每天在公司就是无所事事，刷微信，刷QQ，或者在无聊蹉跎中度过。等到每一天差不多过去时，就会感觉今天白过了，毫无收获。然后就开始焦虑。

四、没有明确的人生规划。常言道：“有规划的人生是蓝图，没规划的人生是拼图”。目前的自己，感觉就是没有清晰的目标和人生规划，于是在努力的路上都是容易出岔子，学习的知识也是东拼西凑。没有针对性的学习，进步非常慢，而且不知道自己该走向哪里去。没有把最宝贵的时间花在最值得做的事情上。

怎么办呢？

一、10点前入睡。规划好乐乐的时间。9点前要上床酝酿睡意。确保10点钟大家可以入睡。7:00——8:00吃饭时间。8:05——8:30读国学，8:30——9：00洗澡。9：00后床上看书，讲故事，喝牛奶睡觉。早上6:00前起床，用电脑听课。

二、梳理目标的付费知识。走两个主线，一个是育儿的，一个是时间管理和人生管理。把主要时间放在育儿课程上面。每天计划一点时间学习。跟上课程进度。

三、合理安排时间，减少暗时间。每天工作之余，不刷朋友圈。（把时间留给课程。中午30分钟，早上坐车20分钟（看文本知识）。晚上坐车30分钟（听音频课程并做笔记）。）

四、 重新思考自己人生规划。知道自己想做什么，能做什么。时间花在哪里，收获就在哪里。想想萌姐那么拼，自己还有什么理由不拼。不要躺在舒适区走不出来，要走向学习区。不断进步。看见成绩，然后自己就会充满信心。

今天学习总结：

1、学习完了，要记得输出，教是最好的学，学习完了一定要教授给别人，或者写作写出来。

2、只有做好目标分解，计划，行动，目标才可以接近现实。

3、想要成长，就应该每个阶段订一个小目标，然后重点为这个目标做事。每天检查自己的日志是不是对支持这个目标有帮助。

4、睡前给自己订下明日清单，分清工作的先后顺序，减少焦虑。每完成一项打一个勾，让自己看到实实在在的完成任务，内心焦虑感减少，成就感加大。