我是一个间歇性努力的人！我该如何……

      我是一个间歇性努力的人！自我认识很高，也很清楚自己的短板在那，同时也觉得是时候改变一下自己了。然而就像现在书本已放在我手边，但我手里却握着手机……

      有计划，无毅力！经常给自己制定一些短期、中期、长期计划，计划表的时间颗粒度是30分钟。但是毫无用处，老是被一句“计划赶不上变化”而放弃。我该如何……

      可以做到早醒，但做不到早起！我每天可以在早上五点醒来，但却一直赖在床上玩手机。耳边一直有声音呼唤着自己“不能这样颓废下去了”，但我却一直改变不了这种行为，我该如何……