晚上的时间是很短暂的，不到4个小时，但又有很多事情要做，包括吃晚饭，玩，喝奶，洗漱，看动画片，讲故事。以往忙忙活活，到了睡觉时一看表都10:30多了，这可是睡得太晚了。为了改变作息，养成早睡觉的习惯，喇叭爸爸和喇叭妈妈讨论后，做了如下计划：

• 6:30～7:00 吃晚饭和休息
• 7:00～7:10 休息，消化食物
• 7:10～8:10 在小区里玩
• 8:10～8:40 喝牛奶，在屋里随便玩或者看叽里呱啦
• 8:40～9:00 洗漱
• 9:00～9:30 看动画片
• 9:30 关灯，讲三个故事，睡觉

在执行以上计划时，如果有拖沓的情况，超出了计划的时间界限，那么最后看动画片的时间就会减少，9:30关灯这个时间点是不能违反的。

喇叭爸爸和喇叭妈妈把这个计划和喇叭讲了，喇叭表示可以（不知道他是不是明白具体是什么情况）。我们将这个计划，做成图片，打印出来，贴在墙上，提醒我们三个人。

作息.jpg

这个计划已经执行大概两个星期了，每天8:10分按时回家这个时间点完成的很好，也得益于小区里面的小伙伴门现在差不多都是8:10分回家，一说时间到了，要回家了，小伙伴们就会相互道别，各自回家。8:40这个时间点还不行，差不多都是快9:00了才去洗漱，不过洗的很快，然后动画片就看3集，基本也是9:30完成全部工作了。目前感觉不错，以后会根据具体情况调整时间，但目标就是越来越早睡觉。