与情绪相处

情绪排山倒海地袭来时，我们可以怎么办？这里告诉你与情绪相处有三个步骤：觉察——感受——探索[礼物]

、在情绪来临的当下，觉察自我，让自己意识到自己在情绪中；

、不带评判的感受自己的身体，让情绪流动起来，得到疏导；

、尝试去发现自己的情绪按钮是什么，进而探索自己的内在模式。

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