各位家长朋友，大家好，这里是“梓涵爸爸之声”，又到周六推荐好书的时间了。我们常说，夫妻关系大于亲子关系，意思是先搞定两口子之间的问题，再谈孩子的问题。道理很简单，如果夫妻整日摩拳擦掌或者形同路人，一方面会给孩子将来处理两性关系做出不好的榜样，更重要的是，不和谐的夫妻关系会催生大量负面情绪，这种情绪会伤及孩子。为此，今天给大家推荐这本书，叫《幸福的婚姻》。

作者约翰戈特曼，人称“婚姻教皇”，他有一个本领，那就是能够通过一对儿夫妻短短5分钟交流互动，而判断出他们今后一年的婚姻走势，准确率高达91%。他和团队通过长达16年的深入研究，在大量实验观察基础上完成这本书。书中罗列了离婚的六大征兆，改善婚姻质量的七大法则和每周5小时实践宝典。

由于时间关系，我们只介绍一下每周怎样用5个小时改善婚姻状况。

一是早上上班前花两分钟时间，了解一下配偶今天要干的工作、要处理的难题、要会面的朋友等等，这叫更新爱情地图，记住，爱，源于了解。

二是每天下班后，花20分钟时间，和配偶进行减压谈话。什么是减压谈话呢？就是，不管对方说什么，都感兴趣地倾听，并表示认同、理解、支持，坚定地和他站在统一战线，一致对外。记着，少建议，少批评，少上课。

三是每天花5分钟时间，向配偶表示赞美和欣赏，这个很重要。不要只在外面夸人，回家后更要夸，发自肺腑的感谢配偶对家庭的付出。

四是每天用5分钟，为配偶做一两件小事，或者两人合作干些家务活，通过这些日常琐事，拉近彼此的距离。

五是每周花两个小时约会一次，一起看电影、逛街、旅游等等。

以上时间，加起来就是每周5小时。只要有这5个小时的小小投入，相信你的婚姻会发生巨大的改变。

另外，这本书里还有一些很新颖的观点，比如说：家中谁说了算？研究表明，生存条件恶劣时，如战争、灾难面前，一般男人说了算，和平年代，生活安逸时，一般女人说了算，还有，有婆媳矛盾时，男人要和媳妇儿站在一个立场，这不是不孝，而是会孝，再比如，第三者插足不是婚姻破裂的原因，而是婚姻已经破裂的结果，等等。相信这些内容会让你耳目一新。

每天3分钟，进步一点点。这里是“梓涵爸爸之声”我们明天见。