1.食禅:早晨慢慢吃妻子做得韭菜饼，咬在嘴里面软软地，韭菜硬硬地，有股面香和韭菜的清香。看到韭菜欢乐地吸收着太阳的能量和大地的养份，经由妻子收割摘净切碎做成韭菜饼，进入口中被我享用，感受到大地万物滿满地爱。
2.行禅:晚饭后，脚踩大地慢慢行走，感觉脚踩大地的感觉，稳稳地，平平的，大大地，自己好渺小。
3呼吸禅:晚饭后，做着深度呼吸，感觉凉凉地新鲜空气进入鼻腔，进入腹部。热乎乎地浊气由腹部胸腔鼻腔排出，太舒服了，时时接受者空气的滋养。
6月2日陈明广三禅分享
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