今天的课程是贺晓燕老师带来的节气的课程-小暑。听了之后受益很多，明白了一方水土养一方人，我们吃的东西还是要当地当季的最好，以前不懂，觉得吃进口的水果好，但是其实不然，只有适合我们的才能滋养我们。而不是一定是贵的，进口的才能。

其实夏天养心最重要的是要做到诚意正心，善言善行。养心只要我们的心正了，一切就会好起来。而这一切最关键是诚，只要我们真诚了，一切都简单了。自己这点还是做的很好。因此自己的烦恼的事情就会比较少。对人诚了，人家也一样对你，所以自然是好事发生的多。

晓燕老师还提到一点，就是我们不能光想着自己好，要多想想别人。就如我们都知道四项运动好，但是家人可能不知道，或者不愿意参入进来，这时候我们就要去多宣传，尽量让他们参加，让大家都好。或者是家人们喜欢跑步，打羽毛球之类的，那我们也要参入进去，积极参与。这同样也是锻炼，而且是全家一起的锻炼。个人觉得挺好的。所以我觉得我们要积极和家人们互动起来，大家受益，这样价值更大。

随着我们进入育心越久，我们的生活方式也越来越育心化。我们越来越爱惜自己，越来越注重自己的一切。我觉得这样的圈子，自己加入进来很幸运幸福，我愿意一辈子都这样育心。