1.19殷丹种子实践
坏种子觉察：看到自己的种子久久不开花这一定是由于过去不孝父母及邪淫的坏种子还在持续的起作用，每天要坚持四力量的清理
今日种子实践：
近期目标：3月1日前种出拥有爱与陪伴、富足慷慨、长相俊美的伴侣
1在绿度母心咒群安慰引导群友，帮助她们改善自己。很开心自己的痛苦经历成为帮助他人的经验。不经历痛苦，又怎么能感同身受呢？（爱与陪伴）
2咖啡冥想10分钟，感谢自己这一年种下很多陪伴的种子，相信总有一天花会开的；为家人做施与受10分钟（爱与陪伴）
3供养父母35 建寺5 放生3 供花1 立像1 助印忏悔邪淫1 智库捐助1 关爱自闭症1 （富足慷慨）
4供花1 立像1 （长相俊美）
回向：带着喜悦的心情，把我种下的所有好种子回向给所有众生，愿所有的生命都能得到保护，所有人都有人相陪不再孤单，愿所有人的伴侣目标早日达成，实现幸福美满的人生。同时把好种子回向给自己的伴侣目标能够如期达成，愿自己成为那个成功和幸福的超人！成为身边亲人朋友，众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功和幸福。
感恩佛陀，格西麦克老师，带给我们这么好的智慧，让我们拥有精彩，幸福富足的人生
