170621

晚上蹲起100，做到40多的时候后背撕裂的痛，到90多个的时候感觉后背有问题的脊椎那一节有拉开的感觉。

这黄梅天，做做蹲起出出汗，挺好的。


可以昨晚睡的晚早上起的早，今天下午困的不行，班车上迷糊了一会才缓了点劲。

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