今晚很激动的迎来了行动营第二次的分享，大小元老师一个曾经的"写作困难户"、只买书不读书的“囤书症患者”、在拖延和焦虑中泥潭深陷的“废人”，却在剽悍行动营中，蜕变为一个坚持日更千字、每周“吃掉”5-6本书的行动派。他坚信“用自己的价值交换想要的价值”，在行动营中“链接”了各路高手。
以下为课程笔记分享输出:
实现成长升级的践行理念:不去做，然并卵，知行合一才是王道。
实现成长升级六大关键词: 战拖，抗焦，定位，链接，精进，迁移。
一 战拖
战拖，即为战胜拖延症。主要战胜三大元素:① 外力驱动，使用过程监督机制及激励制度，如我们行动营的打卡任务和未完成打卡任务押金不退还的负激励。再如我们实现积分制度和奖金形式的正激励。不要对于意志力过分迷信，我们需要借助外力驱动。② .拆分任务，刚拿到任务时，我们总是会被任务所难倒，此时我们保持平和心态将其细分，如看资料，寻找切入点，列框架，再填充内容。此时我们会发现任务完成容易的多。③. 试做5分钟，当我们面对我们不想做而非得做的任务时，在想要拖延之前，马上逼自己做5分钟，试试，效果可能超乎你想象，或许你会一气呵成完成，所以不要惧怕开始，开始才是最难的那部分。
二 抗焦
抗焦，即对抗焦虑。如今面对知识量大爆炸的时代，我们总是对知识求贤若渴，这也是我们焦虑的主因，想抓全部，同时却什么都抓不住。我们需要改变，① 不要一手抓，② 从问题出发，当下需要解决的问题才是我们应该需要学习的知识。
三 定位
很多时候，我们对自己的优势擅长没有十足的底气。此时我们可以① 细心的观察身边的小伙伴都在干嘛，及时了解社群的需求。② 先走一步，在自己的活动领域内，在团队需求还未显化以前，主动贡献，贡献价值更大。③ 多走一步，超标完成，对任务目标多提升一步，做的更好。
四 链接
我们都希望与别人链接获取更多可能性，但并非我们的链接都能成功。如何提高我们的链接呢，① 提高曝光率，展现自己的能力 ②足够真诚，比如自我介绍，需要尽量提供信息。告诉别人认识途径，你的目的。 ③寻找交集，寻找与对方的交集，可以实现发散思维，想想跟对方能产生哪些方面的交集。④展示价值，让对方看到你的可交换价值。
五 精进
我们的同一脚步，总是在后面产生了不同的结果。是什么产生不同的结果呢，①小步快走，比如我们完成任务时，总是喜欢接近deadline才完成任务，这样我们就没有完善的时间，小步快走即尽快迈出一小步，收获更多的反馈，获取更多完善的时间去完善任务结果。 ②复盘，有人说不经反思的人生不值得过，复盘原为围棋术语，即为在经历中去总结错误，失败经验，找出差距，制定改进计划。③ 可视化成长，我们在成长过程中很容易遇到瓶颈和成长停滞期，这时候我们也很容易懈怠或放弃，人在相同的心理成本下本能排斥不可控。我们可以记录下来我们的成长过程，后面我们再重新回顾变化，你会直观发现自己在慢慢成长。
六 迁移
武侠小说里经常说，一法通万法通。用现代的话语来说，就是单一的解决问题方法变成能够解决更普遍问题的方法，即成甲老师说的临界知识，也就是从量变到质变，当我们用一套方法解决了1个问题，应该需要思考下这个方法是否能运用到其他方面，也即举一反三。
知道了那么多道理依然过不好这一生，知往往不够，知行合一才是王道，不去做，然并卵。
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