一、学习内容

1.案例分享：工作能力出色但得罪很多人，问题在于沟通方式存在问题

1)完美主义。个人责任心强，要求所有项目必须收尾，实际并不可能。

2)习惯邮件沟通。凡事以邮件沟通为主（含老板），方式太单一。

3)不会好好说话。“我不是写在邮件上面了吗？”

4)学校不会教沟通管理，不同人的差异可能来自于家庭的教导和影响

5)成熟度与年龄无关，与经历和思考有关

2.本质：

1)价值观影响决定，生活是由不同的决定组成

2)价值观=观念=心智模式=指导方针，价值观是我们看待世界的方式，是我们的心智模式，是我们做决定的指导方针。你有空闲时间会选择做什么，代表了你的价值取向（早起做什么？周末做什么？工作对你而言是什么？）。

3.好處

1)做决定时安定果断，不焦虑不随波逐流

2)有校对标准，才可以调整自己

3)在公司和社区层面更有利于合作

4.如何实现：

1)一生的计划中思考，不断完善

2)阅读并思考《100个基本》、《高效能人士七个习惯》、《人性的弱点》、《富兰克林》，宗教类和哲学人文类，可以摘抄打印，逐渐内化

3)榜样的力量：发掘学习点，为人处世的方式原则

4)经历的挫折：你领悟的道理，蕴含了宝贵的财富

5.注意点

1)不评论自己或他人评价的对错

2)不强加给别人（潜台词是自己对，别人错）

3)认知在动态变化

4)是战略，具有指导性；战术是技术上帮我们实现

6.3個維度的應用：

1)工作：

a)给人方便。为对方考虑，问之前多想想，说之前多想想。处事考虑对方，才能真的把事情做好办好。

b)给予支持。希望自己困难时得到他人帮助，平时也要多帮助他人。不能做只懂得索取的给予者。

c)高调做事、低调做人。分享自己所知所学，创造各种可能，在为人处世方面保持低调。

2)自己：

a)注重细节。细节处理体现人是否真诚、体现做人的水平。奢侈品店店员的服务、看别人文章的评论（让人感受到你的认真）。

b)正向思考。努力发现周围的闪光点。

c)好奇心。有生命力、感知世界的能力强、保持对事物高度敏感、热爱思考、善于发展，地球对他们来说是巨大的游乐场。

3)家庭：

a)锻炼小孩吃饭，要给他机会摸索和锻炼。“懒父母”造就好小孩，不包办太多，让孩子有空间自由发展。

b)留百日。设定家庭日，只和家人全身心相处。任意公交线路探索城市、参加共同朋友的聚会、溜娃。

c)欣赏对方。夫妻是家庭最重要的关系，其次是亲子。建议创造各种彼此的互动，如花式夸赞。支持伴侣做他喜欢做的事情。

7.其他

孩子是父母的放大器，会放大父母的优点和缺点。父母感觉孩子不好教，可能是自己也有同样的问题，没有养成良好的习惯。（究竟父母对孩子的管教的度应该在哪里呢？要思考一下）

二、课后感受

1.共鸣

       明确价值观能让选择不再焦虑，对我来说，是最有切身体会的。我是个选择困难症，经常面临很多选择都会非常纠结。选择的过程纠结，做了选择后仍然纠结，有时甚至会反悔，反悔后又是一番纠结。这个过程，不仅伤害自己，也影响了他人或者组织。我试过因为自己的任性反悔，而造成不好影响的事件，所以自那以后，我都会提醒自己“选择如同承诺，落子不悔”，以及永远不会有最佳的选择，选择了A之后去想假如选B的发展是不科学的，因为我们永远无法预测A和B的未来道路上会发生什么其他的事件去影响事情的发展。

       忽然想起之前很火的台湾电视剧《荼蘼》，编剧让不可能的A和B同时发生了，让观众去体会其实无论哪个选择，都有痛苦和幸福。（我有点不满意结局，但剧的整体不错，里面有很多值得思考的台词，尤其适合对于家庭和工作选择有思考的女性朋友）

        所以，有了清晰全面的价值观认知，我们是不是就可以有底气地说：To do, or not to do, that's not a question.

2.反思

1)如何真正探索到自己的内在。我有时觉得自己总在自欺欺人，自以为的价值观可能并不是如此，这就回到如何正确认识自己的问题上。但是我想，正如Grace提到不论对错，我们尝试去制定，之后发现确实不是再去调整，也未尝不可。

2)警惕影响。虽说我们应该多学习榜样，但不能全部都照单全收吧。我们应该回到自己的价值观去看，是否有相斥的，是否应该纳入自己的体系中。我们欣赏别人很好的，是不是一定就适合自己呢？我觉得这个要思考一下。

3.精进

1)每天早起看一遍“一生的计划”，每月更新一次

2)注意从阅读中记录下有共鸣或者向往的价值观，抄写在固定的位置，每周回顾

3)读人或者反思自己时，提炼成价值观，抄写在固定的位置，每周回顾

三、今日作业

1.自己做事的准则

1)认真负责。自己职责范围内的事情，务必认真对待，发挥主观能动性去做好，负责到底。

2)兼顾完美与效率。我常关注细节，经常由于完美主义抠细节而降低了效率，大局观和细节控要平衡。尽心便是完美，效率是前提。

3)复盘反思。凡事都要注重反馈和总结，输出并定期回顾，让下一个PDCA更好。

2.为人处世的普世原则

1)工作

a)积极主动。凡事多思多想多尝试，遇到困难积极想解决方案，主动争取可以自主把握的每一个机会。

b)乐于挑战。感觉到不适才是进步的时候，勇敢走出舒适圈，相信挑战是进步的开始。

2)自己

a)好奇心。始终保留着自己对外界事物的好奇和敏感，多问多想多记录。

b)同理心。接受并尊重不同的差异性，多站在对方的角度考虑问题。

c)感恩心。对拥有的人事物或者际遇都保持感恩，并且勇于善于表达。

d)助人心。既是帮助他人，也在滋养自己的内心。

3)家庭

a)尊重与支持。对待伴侣，尊重他的个人空间，支持他所热爱的事情。

b)理解与陪伴。对待孩子，理解他的情绪和天赋，陪伴而不是控制他的成长。