爱因斯坦曾说过：如果你每天都在做和昨天同样的事，但是又期望明天的结果和今天不一样，还有比这更蠢的吗？
现实中大多数人都有这种心理，今天永远都在重复着昨天的工作，又在期待明天老板给自己加工资；又比如很多人知道早起的好处，可就是无法做到，好像总有一根无形的指挥棒在暗处左右人生的走向。
终其原因是一个人不好的生活工作模式或者不好的行为习惯导致的，常此以往，生活未来可期的模样早已模糊不清。
塞内加曾说“只要你还活着，就应不断学习如何生活。”
也就是说我们必须通过学习科学有效的方法来改变原有的行为模式。
首先，以要事第一为原则，罗列出影响自己生活质量的事件，从而来一场有意义的筛选。这个世界很精彩，人的生命却非常有限，而那些周而复始不得不做的无聊工作，却会占用我们做重要事件的时间，从而时常让我们陷入焦虑之中。
要事第一的原则就在于能指导我们选择提升生活质量的事件，放弃那些周而复始却无多大意义的事情。这也意味着自己将面临新的挑战，
其次，以周为单位，对所做的事情，进行复盘。这也是《要事第一》这本书中所说的“评估”。复盘目的是在总结过去的一周得与失，从而更新调整下一周工作计划，让人不再陷入重复无意义的事情之中，这也实现了螺旋上升的学习和生活过程。
