什么是健康？

曾经我不太明白，现在仍一知半解。

先来看健康的定义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

全世界十大公认的健康金标椎是什么？

[if !supportLists]1. [endif]生机勃勃，富有进取心；

[if !supportLists]2. [endif]性格开朗，充满活力；

[if !supportLists]3. [endif]体重和身高处于正常范围；

[if !supportLists]4. [endif]各项身体指标健康：体温、脉搏和呼吸；

[if !supportLists]5. [endif]健康的食欲；

[if !supportLists]6. [endif]不易得病，对常见流行病有足够的耐受力和抵抗力；

[if !supportLists]7. [endif]大小便正常；

[if !supportLists]8. [endif]舌苔不厚，健康颜色；

[if !supportLists]9. [endif]健康的牙龈和口腔黏膜；

[if !supportLists]10. [endif]光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；

[if !supportLists]11. [endif]光滑带光泽的头发；

[if !supportLists]12. [endif]指甲坚固而带微红色

[if !supportLists]13. [endif]眼睛明亮。

近年来，健康已经从传统意义上的身体健康，扩展到了心理上和社会上的状态。理论上讲是不存在完全健康的人体状况，在自然界中健康是一个相对概念，一般是指身体处于动态平衡的状态均可称之为“健康”。

当我们的身体有了损伤时，自身修复机制超过了损伤程度便称为“健康”，当自身修复能力小于身体某个部位的损伤程度，便称为“有病了”。

当然，细分还有多种情况，包括疾病状态的恢复过程？细节病毒感染后的抵抗过程等，都处于一个相对动态平衡的时期。

通俗意义上讲，维护健康四大基石：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。

咱们下期继续聊这个话题！