在两个月前，我还能自豪地说：这一年里，有一半以上的时间里我的生活极其规律，目标也相当明确，按照计划一步步行事，能切实感觉到身体和心理状态逐渐变好。
但是随着日子一天天过去，到了七月、八月，我的作息还是没能调整回五月以前的样子。要做的事：读书、写作、翻译、旅游……计划的事，一件件堆积成山，在案头，也在心头。
到底怎么了？为什么之前轻轻松松坚持一百多天的事情，现在却变成如此艰难？我应该怎样重新战胜拖延，将案头与心头的负担一并卸下，回到梦寐以求的健康生活？
于是我回顾那段时间里，自己的“成功经验”。战胜拖延三个最大的秘诀在于：详细的计划、允许不完美的开始、即刻开始。
一、详细的计划
001 严守睡觉和起床时间
早起倒逼早睡是一个非常有效的方法：无论多晚睡，一定按时起床。如果早起，当天晚上就会很早就产生困意。这时候，也不要倒头就睡，坚持一下撑到理想的入睡时间。这样的状态下，睡眠质量通常会很好。
002 每天计划三件事
睡前写下第二天要做的三件事，并计划好完成的指标。起床后按照计划一步一步执行，不耍小聪明，以慢为快，稳中求胜。
如果三件事结束后，再在时间允许范围内，计划两三件其他任务。时刻提醒自己，当前任务的重要性和时间节点，才能心无旁骛，按时完成。而一旦松懈，哪怕一次，再要恢复也需要十倍百倍的努力。
003 拆分任务
计划每周翻译一篇两千字的翻译文章后，我将计划拆分成五天完成：
第一天，读完原文，标记重难点词汇、句子，尝试为这些词句做初步翻译。
第二天，开始第一部分。因为在之前，经常为了拖延，连续几天读了几个章节的原文，但是就是不肯动词进行下一步。所以，开始非常重要，即使花一个小时只完成开头一小段。
第三天，完成50%以上。一旦到了这一步，接下来就水到渠成了。
第四天，完成剩下内容，对于完成了一大半工作的任务而言，我们是舍不得扔掉和拖延的，会想尽办法完成它，即使免不了是为了完成而完成。
第五天，即使是草草完事，还有最后一步去检查修改。
二、允许不完美的开始
完美不过是人们无限拖延的借口。越是拖延不做，能够完美收官的概率越是低。从容完成，留下余裕做修改和调整，才是最好的策略。
无论是我喜欢的翻译还是写作，只有在极少数的情况下，在动笔之前会有一个完整的架构，当然可能是功力不够深，做不到“下笔如有神”，一挥而就成为传世之作。
作为一个还在门口徘徊的初学者，首先要学会的是用文字表达一个完整的思想。至于是自说自话型还是什么，先不探究，“饭要一口一口吃”，技巧也需要在长期的练习中逐步磨练。
我坚持每周翻译，即使我知道译文在遣词造句上十分不完美，很多句子有很浓重的翻译腔。我安慰自己，即使去看林少华翻译的《挪威的森林》也能看出很多具有浓重翻译色彩的句子，我怕什么。
三、即刻开始
“值得做的事，就值得现在去做。”
与其计划明天开始健身，不如立刻穿上运动鞋走出门；计划写作，马上拿起笔或打开文档，写下此刻涌现在脑海中的那句话；打算读书，那就拿起书先读几页再说……
忘记谁说过，我们大多数人的烦恼都在于，想得太多，做得太少。
