本训练营：阅读营·清单力

本周书籍：《一张清单》

学习日期：2020年4月29日

（复习：1.3画像+榜样清单）

1.[复盘]我在课程中的收获：

①关于吸引力法则的使用，崔律讲到运用在孩子身上一定要注意场合，比如可以给孩子一些美好的想法，但是在学习成绩上就最好别用，孩子的心智还没完全发育好，不像成人一样有合理的认知能力。我现在虽然没有孩子，但也算提前学到了育儿知识，同时我也想到，学习任何知识都要思考合理的使用边界，脱离了适用边界很可能就会适得其反。

②关于使用不同APP对应不同清单类型，熊磊联想到我们生活中对其他事物的分类管理，给了我额外的提醒，我们脑子里的东西可以写出来进行分类管理，生活中的各种事物也都可以分类管理，人人都喜欢干净整洁的环境，把外界事物和内心的想法分类好，能让我们轻松快乐的享受生活。

③对于榜样清单和画像清单，我本来觉得自己能分清，但是看了很多小伙伴的疑惑之后，越看越觉得自己也分不清了，崔律说画像清单是帮助我们界定“我是谁”和“我会成为谁”，而榜样清单是帮助我们认识“我想成为谁”，让我联想到这两者可能是主观能动性的区别。画像清单里列出来的我们喜欢的别人身上的优缺点，是我们自然而然看到和感受到的，可能会在不知不觉中对我们产生影响；而榜样清单里列出来的我们的榜样身上的优缺点，是我们刻意想去学习和避开的，我们的意识是察觉到自己的变化的。

2.[行动]我今天的刻意实践：

今天列举了我的画像清单里前三个选项：我喜爱的朋友身上的东西、我少年时代的朋友和我们一起做过的事情、我生命中的爱人和这些人吸引我的地方。因为想更加全面深刻地认识自己，所以列的清单很详细，还有关于这些点的思考，今天还来不及把这两类清单都列完，明天和五一期间会继续列清单，全面分析自己之后做好接下来半年的规划。

（预习：《清单控》第6章 朋友间+打电话+避冷场）

1.[预习]我的阅读理解：

不管是朋友间的聚会、跟别人打电话或者与不熟的人相处时，我们都会面临怎么跟对方交谈的问题，不会因为我们跟朋友家人很熟悉就能轻易做到相谈甚欢。在任何场合都健谈的人不是天生就具备这种能力，而是经过平时刻意的训练，我们想做到这点，就要注意平时生活中积累话题，把想对某人说的话记录下来，或者在聚会前和打电话前专门花几分钟时间列张清单，这样可以避免忘记说某件事或者无话可说的尴尬。

2.[分享]我过去在这方面的经验/栗子：

我在朋友聚会时会刻意想想最近发生的事情，引出大家都感兴趣的话题，活跃气氛，大家都沉默后，我又会引出新的话题，很开心自己能让大家都尽情的畅所欲言。跟家人打电话的时候，也会不停想出可以探讨的话题，尽量避免无话可说的局面，所以跟家人打电话一般都是半小时以上。

3.[检视]我过去在这方面的不足：

在陌生的环境和陌生人相处，我经常无话可说，在饭局上就自顾自的吃东西，只能听别人交谈，自己偶尔才会插上一两句。只有两个人的时候要么沉默要么尬聊，气氛真的很尴尬，特别盼望能早点结束尴尬的约会。我意识到自己这方面的不足，但是没想过能通过什么方法提升交谈的能力。

4.[必做]提出疑问+尝试自答：

疑问：与朋友的聚会，提前列好清单的做法也是分场合的吧？

自答：是分场合的，当我们心情低落，想跟朋友倾诉的时候，只需要随意将自己的烦恼发泄出来就好，如果这时候还刻意去想该说哪些点，我们的情绪恐怕无法得到调节。

5.[其他]我想说的话：

知道自己不善于跟陌生人交谈，但是也没有想到怎么去改善这个缺点，一直以为是因为自己太内向，但是看了这本书的这几个片段才知道，这项能力与性格无关，只要我们刻意去锻炼和实践，也能很好的做到健谈。