天气冷了，我们怎么保护好自己的身体呢？

如果你怕冷，天气一凉，你就感觉不舒服，或者到晚上，老想多穿点衣服，甚至是有躲到被窝里的想法。

我劝你，烧一壶热水，准备一个洗脚盆，先放三分之一的凉水，等那壶水烧开了，兑在洗脚盆里，一边洗一边兑，水不要太烫了，也不能太凉了，脚泡在水里有一种热热的感觉就好。

就这样泡上10分钟至20分钟就好，如果养成习惯，坚持一个月两个月，你会舍不得干别的事儿了，每天晚上都泡一泡。

这是寒冷天气最好的养生方法，既简单又实用。一冬坚持下来，再不会觉得手脚冰冷了，还会一冬不得感冒，身体健康有精神，何乐而不为？

提醒一下，特别是四十岁以上的中老年人，这就是寒冷天气最好的养生方法！