在今年之前，每次回家都能听到诸如"多吃一点，要长胖""看你瘦的，风都能吹走"等等。家里要干农活，我一上去，人就说："你边上去，瘦的跟猴一样，哪来的力气"。

      可能是家里人遗传基因的问题，在上学期间我都特别瘦，怎么吃都不胖，真的很羡慕别人那喝凉水都能发胖的体质。毕业之后，因为工作的原因，也不锻炼，终于发胖了，当然，必须是虚胖。

       这下虽然体型变胖了不上，但体质并没有变好，反而还容易感冒之类的。而且整天感觉没精神。终于忍不了了，发誓要健身，今天迈出第一步，开始了锻炼。

       写下自己的健身计划：以后每天坚持下去，四个月，再看自己的变化！

       1：除过下雨以外，每天下班从公司骑自行车回家，15公里；每天坚持；

       2：每天晚上俯卧撑15个，四组；

       3：每天晚上深蹲20个，四组；

       4：每天晚上举哑铃，四组；

       5：每天晚上仰卧起坐20个，四组

       6：反向卷体20个，四组；

       7：plank30s，四组；

       先这样计划！后面根据需要进行调整；

饮食上：一定要保持规律饮食，尽量避免多油和辣椒；

加油搞起来！

ps:今天是第一天，骑了15公里路，深圳这地方断头人行道特别多，还是很难骑的;这两天气温也特别高，起到有三分之二的路程的时候感觉很难受，胸部像火烧一样，买了瓶水，喝了口又坚持骑下去了，虽然很难坚持，但是告诉自己，这才第一天，一定要坚持下去；不能放弃！还是忍着骑回了家，到家之后整个身上衣服已经湿透了，那种感觉真是爽，虽然很累，但是感觉浑身很爽！明天继续！