今天拔了颗智齿，有两个牙那么大，横着长的，埋得很深，用了两个小时。过程中有害怕有痛苦，拔完脸马上肿了，不敢说话，咽口水都疼，也没法和助教和同学聊。但，至少一个隐患没有了，虽然要经历几天的肿与痛。以前想拔又害怕，总是拖着，但心里还是有个事，现在拔了智齿，是防止以后牙疼，也是与拖延作斗争。

助教说要用心感受发生在我身上的，痛苦和烦躁，不要去抗拒它，这份感受，会教会我什么叫当下。我之前不愿去拔就是抗拒痛苦，现在要感受它带给我的。

妈呀，真疼啊

明日计划:

6:30起床

6:30-7:15洗刷吃饭

7:15-12:00上班放款

12:00-13:30吃饭

13:30-18:00上班检查10本档案

18:00-18:30回家

18:40-19:30吃饭

19:40-20:20看微信

20:20-20:50 看书

21:00-21:30瑜伽

21:30-22:00明日计划

22:00-23:00洗刷睡觉