1起床一杯温水 这个真的肥肠有用啊喂！！

2.早睡早起

3.每天睡醒转眼球 ，左30圈右30圈 怎么开心怎么来（近视500多度但是眼睛还是会有神）

4.每天做一次美丽芭蕾的天鹅臂 每天抽15分钟出来做一次 1.2个月就会有点变化了 斜方肌会变小 然后可以矫正驼背

5.多喝水！！我一个甜食当饭吃还经常熬夜的人居然不长痘痘

6.坚持洗完澡涂身体乳（白不白不知道，皮肤滑是真的滑）

7.睡前喝柠檬水，因为听说柠檬感光所以都是晚上睡前喝的（因为工作原因天天暴晒，不指望变白，不变黑就好）

8.每天坚持涂防晒！！真的很重要，无论阴天还是太阳都要涂，紫外线不仅会让你变黑 还会让你变老（涂完防晒最好再撑把伞）

9.每天早餐都会自己弄一些五谷粥或者豆浆

10.睡前会做十分钟空中脚踏车

11.洗完头会给头发涂精油（因为经常烫头发）

12.刷牙坚持刷3分钟（这个我发现很少人做到，大部分人都是草草的刷牙）好好刷牙比什么美牙仪好多了

好好刷牙，相信我，会有一口大白牙的

13.多看书，少玩手机。

有段时间经常抱着手机一刷就是4.5个钟，放下手机之后会发现整个人都是空虚的，什么都没做一天就过去了，坚持看书你会发现自己会不那么浮躁。

14.凡士林晶冻涂头发，真的会长头发！！亲测有效，因为很油所以都是要洗头的前一晚涂的

15.睡醒会做眼保健操

不要一睁开眼睛就玩手机，一醒来就做眼保健操你会发现眼睛不那么酸，人也精神了

16.捏鼻梁

是真的有点用的，初中鼻子不塌但是也不高

17.运动（出汗皮肤会好是真的）

现在因为要工作又懒所以已经大半年没运动了

18.细嚼慢咽

吃饭真的不要狼吞虎咽，这样你吃完就会发现自己撑到爆，慢慢吃你会发现自己比之前的饭量变小了很多，而且慢慢吃对胃会比较好

19.睡前涂唇膏第二天你会发现自己嘴巴很润

20.不要用嘴巴呼吸，用鼻子呼吸

21.走路记得收腹

走路收腹整个人气质也会不一样，看起来会自信很多

22.洗面奶要在手上搓出泡泡再上脸

23.涂护肤品的时候记得把脖子也带上～

24.睡觉前涂上护手霜然后戴上一次性手套第二天手会滑滑嫩嫩的~

25.每天吃一个水果 各种水果都可以

26.不要翘二郎腿！！！

27.买一大袋坚果，想吃零食就啃坚果吧~

28.主食可以减少但是不能完全断掉哦，不然姨妈会离家出走

29.运动完拉筋，不然会有肌肉

30.少喝碳酸饮料，很久不喝就会慢慢戒掉啦

31.戒糖！！

32.开空调记得开加湿器哦，不然会吸干你的水分～

33.睡前泡脚，特别是冬天，泡完睡觉很香

34.敷完面膜记得洗掉之后涂水乳

35.定期去角质，但是不要太勤哦

36.敷完面膜的精华可以涂脖子和身体，丢掉太浪费啦

37.用洗面奶的时候发际线周围一定要洗干净 ，不然会长痘痘！

38.每天会吃一颗维生素c

出差必备，因为我有认床的喜欢然后出差就会带褪黑素啦

39.每天一杯花茶 喝饮料不如喝花茶（然后我一般都是搬砖之前泡好带出去）像个老年人

40.上楼梯或者跑完步一定要捏捏小腿，不然有肌肉

(知乎搬运)