对我来说，很难，对你呢？

当然，我也有容易改变的时候——

一、关键时刻

功败垂成就看这时。

对于我来说，吃完饭是否马上洗碗，决定于放下筷子之后的那一刻。

如果放下筷子之后先来个葛优躺或是拿起手机，完蛋，这堆碗估计要等一个小时甚至更久之后才会去洗。

反之，如果这时直接收拾碗筷，马上洗碗的概率就会很高。

我家有个拖延癌患者，他所有的拖延行为都是因为关键时刻在想：“等会儿……”结果一般会等个半天、一天、几天，然后不了了之。

二、运用影响因素

001自我学习

想要改变，首先得学会自我学习。审视自己所欠缺的，然后刻意训练，

002他人影响

我是个急性子的人，一着急便口无遮拦，为此吃过不少亏，闹过不少心。

而我有个温和优雅的小姑子，除非真的被惹恼了，否则不会看到她气急败坏的样子。

反观自己，一点就着的状态，真是个危险的存在，害人害己。在她的影响下，我慢慢也能心平气和地应对大多数的状况了。

003环境辅助

环境对人的影响有好有坏，我们应该努力营造有积极影响的环境，尽量避开不良的环境。

三、迭代改变计划

根据心理学理论，人的内在成长是各种矛盾不断发展运动的过程，这个过程还有个反复性的特点，说明成功并不是一蹴而就的。

所以，要学会调整、改变计划。

（参考书《改变一切》）