day220
今天，生理期末期，但很想动动。冥想十分钟后，开始五组拜日A三组拜日B。一开始觉得下犬时鼻子堵，呼吸困难。chaturanga感觉手臂力量变弱，下去时有点控制不好。上犬，找到肩往后胸腔往前的感觉。慢慢练完，全身是汗。感觉很好。
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day220 身体恢复
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