现在很多的女性都会出现同一个毛病，那就是手脚冰凉，这种情况的出现很多人都会感觉这是自己穿的太少倒是体温低，没有对自己做好保暖措施，事实上讲并不是这样的，手脚冰凉这可以说是一种病，虽然不是很严重，这也是给我的人体发出的信号，说明我们长期处在一种亚健康的状态，我们要及时的去改善自身的这种状况，具体该怎么做我们一起看一下。

我们要坚持锻炼身体

现在的天气还是比较寒冷的，人体内的血液循环的不是很快，这时候我们就很容易出现手脚冰凉的状况，如果在这个时候我们进行锻炼的话会提升我，们体内的温度，也能加强我们体内的血液循环，这时候身体的温度也随着提升，通过训练队改善女性手脚冰凉等都是有很大帮助作用的。

可以在睡前用温热水泡脚

我们在睡觉前可以选用温热的水去泡脚，泡脚的水不要选用太热的也不要选用温的或者是凉的，温热水对血液的循环也是有好处的，泡一会之后我们的身体会慢慢的变暖，在睡前我们坚持泡脚的话对我们的睡眠质量也是有很大提升的，泡脚对人体还是有很大好处的。

如果比较严重的话可以选择中医去调理

中医有中医的理论，如果从中医的角度讲话这就是阳气不足，从而会导致女性的手脚冰灵，这时候可以选用食补的方法对自身进行调理，红枣、枸杞、人参等都是很不错的选择，也能帮助自身补气血，有效缓解女性手脚冰冷症状。

手脚冰凉日常的保暖工作是最重要的，在什么季节要选择什么样的衣物，不要在冬天穿的很少，手脚冰凉我们不仅要坚持锻炼之外还要合理饮食，相信手脚冰凉的朋友在阅读完这篇文章后应该对自己的状况有更多了解了吧。