人类是一种非常复杂的动物，而它高于任何一种动物的表现我觉得有一点必然是情感。情感丰富的人类注定会有各种各样的情绪，好的坏的都会有，快乐，悲伤，难过，焦躁，烦，郁闷……

经常会听到人说现在压力大，每个人都在过着比较快节奏的生活，甚至没有时间去感受生活。每个人的都面临各种考验，升职，涨薪，升学，考试，房子，车子，二胎等等。而这些促使了我们每个人都很急切，都想获得成功，财富自由。其实大家也或许明白成功注定不是那么容易，而当我们面临阻碍或者是遇到坎坷的时候，能不能换个角度思考，不要让自己沉溺于失败，情绪低落，焦躁的情绪中。

当看到连现在小学生情绪都不稳定的时候，可以切实证明了现在社会的压力。也越来越多的人为什么会得抑郁症，这个在以前看来很陌生的病症。

我们要学会感知自己的情绪，记录自己的情绪，特别是一些极端不好的情绪。如果你长时间的不开心，你就记录下你为什么不开心的，原因是什么，有的人可能会说不开心的事我为什么还要记得？如果你长期不开心你就要去一点一点感知自己的情绪，记下来，尝试对那些让你不开心的事拆解改变它。那个让你不开心的事或者那一刹那是不是可以对它换种角度思考，变成好的方向。

不要让你的坏情绪都流行一个洼地，你要引导它像小溪一样流出你的内心。坏情绪不是不可以存在，但我们要学会感知它，让它在自己的生命里不要占据主导。

如果你感知到你不能很好的让自己的坏情绪解决掉，你可以选择求助，不要让自己陷入孤立无援的境界，你要知道有很多人都会关心你的，你并不是独立存在的！