确定本周早睡目标，于上午10点前将目标发布到小打卡。格式如下：
21天早睡目标：22:30
本周早睡目标：22:45
希望自己能做到：22:45上床，快速入睡，拥有2小时以上的深度睡眠，睡够7小时，早上自然醒来，且感觉身心轻松、愉快。
睡眠监测工具：苹果watch +autosleep
简书日更第300日
4.0践行第60日
PPT践行第204日
易效能292期一阶践行60天
321早睡早起践行第2天
【今日感悟与反思】
今天去打球了两个小时，总体来说，对于自己的锻炼有了更新的认识，自己的失误往往太多，不是在上一拍出错了，就是在上上一拍出错。有时候，能够做到基本功扎实，是非常难的，不过要练习，要用脑子去练习才行。坚信自己的足够好的，打开自己的思路，不要局限自己，不要给自己设置卡点。
【亲子沟通】
女儿跟小朋友们一起吃火锅，她比较开心。但是，我为什么会比较担心呢，说好的担心就诅咒，可是我为什么就改不掉呢？
【健身锻炼】
走路22000步。 ✅
羽毛球锻炼1小时。✅
瑜伽练习 （腹部锻炼）· ✅10-15分钟
冥想15分钟♀️ ✅中午12:30-13:00
梳头100下✅
【阅读书籍】
阅读《专注力》，并计划输出思维导图和一篇简书内容。✅
