偶然听分享发现黑白屏相比较于彩屏对人的影响更友好，才发现有黑白屏这个名词。自己试用了一下，太让我感到震惊了，发现刷短视频的频率大大减少了。
查了相关资料，原来黑白屏因减少色彩干扰与蓝光刺激，有助于缓解视觉疲劳、提高阅读专注力，适合长时间阅读和写作。如今短视频内容碎片化、刺激强，常常分散注意力，而黑白模式能在一定程度上降低刷视频的冲动。
但在浏览图像或依赖色彩识别的场景中，灰阶显示可能反而加重眼部负担，需视情况切换。
下面是华为手机nova7把屏幕调成灰色模式：
设置——显示和亮度——电子书模式
华为电脑windows11系统：
右键菜单——设置——辅助功能——颜色滤镜——灰度
更多的欢迎补充。
