很多人都会容易上火，经常口腔溃疡，我老公前两天又上火溃疡了，他平时忙于工作，学习营养健康很少，生病了哪怕一点小毛病，溃疡或是感冒流鼻涕就会想到吃药打针，特别相信医生的那种。最近也在我的影响下，相信我的方法了，尤其在我们孩子身上看到成效以后，也会越来越接受我给到他的建议。口疮！！！又称口腔溃疡。这东西，长上了，再轻也不会一两天好。就算到药店买那种药粉或者喷剂，至少也得弄个两三天吧。而且那些药弄到溃疡上会很疼很疼。我们说是药三分毒，尤其直接口服的对胃，肾脏器官也是有伤害的。我老公溃疡时，我就用纽崔莱B族维生素片碾碎后，涂在溃疡面上，一天涂3-5次，每次10分钟左右，第二天就没事了。所以建议一些有口腔溃疡的朋友可以试试，一般第二天就能见效，快的甚至当天晚上就好了。外用效果棒棒哒！
也和大家学习一下B族维生素的知识，它是关系人体健康的重要营养素之一。我们似乎比较习惯把它们分开来单独称呼为维生素B1、B2等等……实际上B族维生素是一类维生素的总称，B族维生素是一个大家族呢！我们常接触到的B族维生素成员主要有：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，以及泛酸、烟酸、叶酸等。此外，胆碱和肌醇也被看作是这个大家族的成员。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键，它们有许多共同特性。比如：
• 它们都是水溶性维生素；
• 不能在体内大量贮存；
• 在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
此外，B族维生素全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
B族维生素在人体内发挥的生理功能也是非常强大，它们协同作用，
是食物释放能量的关键，帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，
帮助食物消化吸收，帮助肝脏解毒，解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏 ，缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛，帮助加速脂肪燃烧。
维持我们皮肤粘膜的健康，维持神经系统的正常功能，预防贫血。由于它们不能在体内大量储存、存留时间短的特点，我们必须每天注意补充摄入！
