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        今天晚上的咨询持续一个小时，咨询师针对来访者关于母亲睡眠的纠结进行咨询，现将情况分享如下：

一、倾诉

来访者外婆去世后母亲受到精神冲击，晚上一直睡眠不好，母亲平时洗洗碗，喜欢看看情感剧抗战剧，偶尔出去看看老年人跳舞。

二、探索资源

来访者的目标是希望母亲睡眠改善一下，心情好一点！来访者反映自己睡眠不好时听听音乐，睡前喝点牛奶，白天干点体力活疲倦时容易入眠。咨询师也适当做了自我暴露！来访者在引导下找到以下资源：1.在母亲与姨妈聊天时多疏导引导；2.尝试做做理疗按摩等；3.睡前饮用牛奶；4.换个环境出去看看跳舞等。5.多关注母亲想要什么？喜欢什么？比如让母亲多和外生视频聊聊天等；6.对父亲表达方式试着沟通一下！

三、评量

用评量分句测评，来访者状态从2、3分上升到8分。再增加一分的话，可能与妹妹和父亲沟通一下，从他周围的重要他人着手可能更好的能帮到她。