如果人类寿命只有50岁，身体情况差点也无所谓，因为脏器还没有显著损害时人就已经挂了。现在人的寿命直奔80岁，未来要活到100岁，就要注意健康保养了。就像车一样，保养好的车能够开得更久些，想活得长久健康，就要活出道理来。这就有了我这篇健康宝典三字诀，且让我把话慢慢说明白。人的健康长寿和老龄化时代已经到来，每个人需要管理好自己的健康，才会有更好的生活品质、更加健康长寿。总结起来就是：管住嘴、迈开腿、护好心，具体点说是：科学搭配饮食、经常安全运动、随身监护心脏、保持良好心情。
从疾病预防的角度来看，“管住嘴、迈开腿、护好心”就是三级预防的概念。第一级预防就是要从根本上杜绝致病因素进入人体；第二级预防就是尽快将致病因素排除人体；第三级预防就是在已经无法避免疾病的条件下，尽可能避免严重的后果。目前科学研究已经清楚知道，高血压、冠心病、糖尿病是同源的，与不健康生活方式有极大关系。而这三大疾病是人类文明社会的主要医疗负担和病痛来源，也是主要致死原因。“预防为主”就是尽可能将疾病杜绝在没有患病之前，是医治疾病的最高境界。古人说“上医治未病”就是这个意思。
健康生活需要科学的健康宝典来指导，更需要每个人自己主动参与，体现在日常生活习惯中。许多人明白知道自己生活方式非常不健康，可就是不改，那个叫做“自绝于健康”，旁人也没有办法了。好吧，请阅读本集健康宝典三字诀：管住嘴、迈开腿、护好心！
健康宝典三字诀之管住嘴
健康宝典三字诀之迈开腿
健康宝典三字诀之管住嘴
健康宝典三字诀之护好心
健康宝典三字诀之慢病管理
