2020年的开篇是痛苦的，肺炎疫情使全国人民感受到焦虑和不安，科比的意外坠机让篮球迷心碎，美伊冲突加剧了动荡的格局。世界如此，每个人的人生亦然。最近半年来，很高兴能和许多同学朋友交流理想、工作、学习，这些同学里有考研考证的、高考的、创业的，他们很多都正处于人生的逆境中，为下一次的万丈光芒而蓄力。所以我最近想着写一篇关于如何走出逆境的文章，希望能帮助到更多的同学朋友。

一、悲观主义的“内卷化”

人总是会表现出一种天然的“当局者迷”，当春风得意之时，容易过度乐观，而受挫失败时，却又会开始不断否定自我。对于身处逆境者而言，很不好的一个信号就是悲观主义。

悲观主义的另一方面往往是消极主义，悲观主义者不相信自己能够摆脱负向价值，也不相信自己能够使正向价值发挥作用。批判悲观主义并不是批判悲观者做出的努力，相反正是因为悲观主义者的正向努力不足，所以才应该被批判。

他们往往容易看到事物坏的一面，不容易看到事物好的一面。他们对于效益反应很迟钝，对于亏损反应敏感，其行为决策总是遵循“小中取小”的价值选择原则。换而言之，悲观主义者并没有全身心的去努力，他们的努力程度是消极的，是放不开手脚的，仅仅为了避免“最糟糕情况”而做出的。

悲观主义很可能导致“内卷化”，即悲观主义者没有全力去战胜逆境，消极努力，进步缓慢，陷入类似的逆境，继续悲观，周而复始。一旦陷入这种状态，就如同车入泥潭，原地踏步，裹足不前，无谓地耗费着有限的时间，重复着简单的脚步，浪费着宝贵的人生。

二、唯物主义的能动性

悲观主义是一种形而上学的唯物主义，他们只会用孤立的、片面的观点看到问题，看不到问题的发展，或者只看到不利的一面，看不到有利的一面，他们的主观能动性是很弱的。

对于如何战胜困境，辩证唯物主义经常提的一句话是“尊重客观规律的前提下，充分发挥主观能动性”。直白点说，就是要先分析你掉坑的主观原因和客观环境，判断怎样才能最实际快速的爬出坑，然后就撸起袖子加油干。

毛主席那句“与人奋斗其乐无穷、与天奋斗其乐无穷、与地奋斗其乐无穷”，就是说要充分发挥主观能动性，抱着革命乐观主义去奋斗，后来被人去掉了一个“奋”字，被传成要斗天斗地。

中国有句俗语叫“祸兮福之所倚福兮祸之所伏”，在哲学上，也称作矛盾的相互斗争和统一。辩证唯物主义认为，矛盾的斗争和统一状态相互依存，在一定条件会相互转换。辩证唯物主义相信，通过充分发挥主观能动性，创造出有利的条件，能够把矛盾的斗争转成统一，也就是把失败变成成功，灾祸变成幸福。举个例子，你第一年考研没过初试，第二年你卧薪尝胆，高水平发挥考上了985，还拿了奖学金，选上了大牛导师，那么你的考研就从失败变成了成功。当然，辩证唯物主义所谓的斗争与统一的转换，是以充分发挥个人主观能动性为前提的，不撸起袖子加油干的，只会一直在坑里躺着。

三、一些实质性建议

根据一些历史人物在逆境中的做法，我总结了一些对走出困境有帮助的实质性建议：

（1） 自律精神，这个就不必我强调有多重要了，当然自律并不是要让你过苦行僧的生活，而是要张弛有度，学习工作的时候要保持专注，远离B站、抖音、微信，并且要戒掉一些影响你专注度的习惯。当年国共两党重庆谈判期间，平时烟不离手的毛主席没有在公众场合抽过一次烟，全身心的投入到与国民党的谈判之中，最后引得重庆山城竞折腰。

（2） 有的放矢，这个成语是比喻说话做事有针对性。比如你为考试而看某本书前，你要考虑下这本书是否是考试重点，这本书能给你带来什么收获，值得你花多少时间去看。总之，一定要多做有效功，无用功只会浪费你的精力。

（3） 积极暗示，逆境的时候容易产生悲观主义，要善于发现自己的进步，每天给自己一些积极的暗示，积少成多，能够培养积极的心态。风宜长物放眼量，很多烦恼都是来自内心的悲观主义。

（4） 适度健身，健身（跑步）的作用是非常惊人的，不仅能够保持身材，锻炼身体，也可以让人更加自信、更有精神，学习工作会更有效率。

（5） 找到交心的朋友，身处逆境时，人的精神状态是脆弱悲观的。可以和朋友多交交心，朋友的鼓励与支持能够帮你驱散内心的阴霾以及精神上的孤独感。

（6） 及时补充正能量，不定期看一些励志电影或者励志书籍，时不时给自己打打鸡血，比如《阿甘正传》、《风雨哈佛路》、《毛泽东传》等，从这些地方找到自己的学习榜样，培养自己的精神力量。据说私募大佬徐翔在受挫时，经常会读毛泽东的诗词，去感受那股豁达精神和革命乐观主义。

（7） 一定要有耐心，逆境之所以是逆境，一是它坑，二是脱坑的时间要比较久。所以一定要保持耐心和专注度，持续去努力，不要为环境在短期内没改变而苦恼，量变到了一定程度会形成质变的。

（8） 多向相似经历的人请教，可以向一些有过相似困境的前辈请教，看看他们是如何走出这种困境的，有什么可以借鉴的地方。比如你校招时工作找的不顺利，可以向同校的学长学姐请教，让他们帮忙分析下原因，咨询些建议。

四、结尾

总结下，要想从逆境中走出，首先是一定要乐观！要革命乐观主义精神！QTM的悲观主义！当然不是盲目的乐观，而是要充分发挥主观能动性，在尊重事实的前提下，找到努力的方向，然后撸起袖子加油干！

最后送大家一首我很喜欢的励志歌曲—《少年中国说》，以下是其中一段经典歌词：

红日初升 其道大光

河出伏流 一泻汪洋

潜龙腾渊 鳞爪飞扬

乳虎啸谷 百兽震惶

少年自有 少年狂

身似山河 挺脊梁

敢将日月 再丈量

今朝唯我 少年郎

敢问天地 试锋芒

披荆斩棘 谁能挡

世人笑我 我自强

不负年少